Una bella notte di sonno, un pisolino pomeridiano sul divano, una pennichella di dieci minuti per riprenderci e ripartire di slancio. Dormire è il gesto più naturale del mondo, vitale per la nostra salute e il nostro benessere fisico e mentale. Ma cosa succede quando appoggiare la testa sul cuscino diventa il nostro incubo peggiore? Con Sogni d’oro cerchiamo di capire insieme come dormire al meglio e combattere le difficoltà che ce lo impediscono, dalle più blande all’insonnia vera e propria. Perché esplorando le nostre abitudini e comportamenti, l’ambiente che ci circonda e in cui riposiamo, e la nostra dieta, possiamo imparare a vivere il sonno più riposante possibile e migliorare così le nostre ore di veglia. Nato da un’esigenza personale dell’autore, celebre nutrizionista inglese che ha sofferto di insonnia per anni, questo libro ha il grande pregio di distillare in poche pagine le ricerche scientifiche più attuali, i consigli di rilassamento più efficaci e le migliori pratiche alimentari per favorire il buon riposo. Non vi resta che iniziare a sfogliarlo, e a rilassarvi: l’arte del buon riposo è nelle vostre mani.

Rob Hobson è un celebre nutrizionista inglese con oltre quindici anni di esperienza. Coautore del bestseller The Detox Kitchen Bible, è consulente di organizzazioni pubbliche e private, formatore e editorialista. I suoi contributi sul tema della salute compaiono regolarmente sui media inglesi, con centinaia di articoli pubblicati da varie testate, tra cui “Daily Mail”, “Daily Express” e “Women’s Health”. La salute è la sua missione, e il suo approccio semplice e realistico al benessere è contagioso, basato sia sulla preparazione specialistica sia sull’esperienza personale. Rob condivide la sua passione con pazienti in ogni parte del mondo, lavorando come nutrizionista, chef salutista e coach del sonno. Sogni d’oro. L’arte del buon riposo è stato tradotto in 12 lingue. Il sito dell’autore è robhobson.co.uk.